Comment S'asseoir avec ses émotions?

🌊 Ce que tu refuses, persiste.

Quand tu repousses une émotion, elle ne disparaît pas — elle s’enfouit, s’imprime dans ton corps, et ressort souvent plus fort… ou de manière détournée (stress,

colère, fatigue, anxiété, etc.).

🪞 Tes émotions sont des messagers.

Elles viennent te dire quelque chose : un besoin non comblé, une blessure, une limite franchie, un désir ignoré. Si tu t’arrêtes et que tu écoutes… tu entends enfin ce que toi tu ressens vraiment.

🤍 T’écouter, c’est te respecter.

Trop souvent, on a appris à minimiser, ignorer ou “rationaliser” nos émotions. S’asseoir avec elles, c’est se dire : “Ce que je ressens compte. Moi aussi, je compte.”

🧠 C’est le chemin vers la régulation émotionnelle.

Plus tu prends l’habitude de t’asseoir avec ce qui te traverse, plus tu développes de l’intelligence émotionnelle. Tu ne réagis plus, tu réponds. Avec conscience, calme et clarté.

🌱 C’est un acte de guérison.

S’asseoir avec ses émotions, c’est ne plus fuir. Et quand tu ne fuis plus… tu peux enfin commencer à guérir: le passé ne dicte plus ni ton présent ni ton futur.